혈압 120/70mmHg, 치매의 그림자를 드리우다: 당신의 뇌 건강을 지키는 방법

혈압, 치매의 위험 신호탄

최근 국내 연구를 통해, 정상 혈압보다 살짝 높은 단계에서도 혈관성 치매 발생 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 한림대학교성심병원 연구팀의 발표에 따르면, 2024년 유럽심장학회(ESC)가 고혈압의 기준을 강화하며 새롭게 도입한 ‘상승 혈압’ 구간의 임상적 위험성을 대규모 인구 집단을 통해 입증했습니다. 이는 고혈압 전 단계에서도 뇌 건강에 주의를 기울여야 함을 시사하며, 적극적인 혈압 관리의 중요성을 강조합니다.

 

 

 

 

상승 혈압, 치매 위험을 높이는 주범?

연구팀은 국민건강보험공단 데이터를 활용하여 2009년과 2010년에 건강검진을 받은 40세 이상 성인 약 280만 명을 평균 8년간 추적 관찰했습니다. 대상자들을 정상 혈압, 상승 혈압, 고혈압 세 그룹으로 분류하여 치매 발생률과 위험도를 비교 분석했습니다. 그 결과, 정상 혈압 그룹에 비해 상승 혈압 그룹과 고혈압 그룹 모두에서 치매 발생 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

혈관성 치매, 특히 조심해야 할 이유

이번 연구에서 특히 주목해야 할 부분은 혈관성 치매 위험의 증가입니다. 뇌혈관 손상으로 인해 발생하는 혈관성 치매는 상승 혈압 그룹에서 16%, 고혈압 그룹에서 37% 더 높게 나타났습니다. 이는 혈압이 높아질수록 혈관성 치매 발생 위험이 단계적으로 증가함을 보여주는 중요한 결과입니다. 혈관 건강은 뇌 건강과 직결되므로, 혈압 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

 

 

 

 

중년과 여성, 혈압 관리에 더욱 주의해야

연령대별 분석 결과, 40~64세 중년층에서 혈압에 따른 치매 위험 증가가 가장 두드러졌습니다. 중년 연령대에서 상승 혈압 그룹은 정상 혈압 그룹보다 치매 위험이 8.5% 높았고, 고혈압군은 33.8%나 높았습니다. 성별 분석에서는 여성이 남성보다 혈압 상승에 따른 치매 위험 증가가 더 뚜렷하게 나타났습니다. 여성의 경우 상승 혈압과 고혈압 모두에서 유의한 치매 위험 증가가 관찰되었습니다. 따라서 중년층과 여성은 혈압 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

 

 

 

 

뇌 건강을 위한 조기 경고 신호, 놓치지 마세요

연구의 저자 이민우 교수는 “수축기 혈압이 120mmHg를 넘거나 이완기 혈압이 70mmHg를 넘는 단계, 즉 고혈압으로 진단받기 전 상태부터라도 뇌혈관 건강을 지키기 위해 적극적인 혈압 관리가 필요하다”고 강조했습니다. 이는 혈압이 조금만 높아져도 뇌 건강에 위험 신호가 될 수 있음을 의미합니다. 특히 중년층과 여성은 생활 습관 교정 등 선제적인 관리에 나서야 합니다.

 

 

 

 

핵심만 콕!

이번 연구는 상승 혈압 단계에서도 치매 위험이 증가할 수 있다는 것을 시사하며, 뇌 건강을 위해 적극적인 혈압 관리가 필요함을 강조합니다. 특히 혈관성 치매 위험 증가에 주목하고, 중년층과 여성은 더욱 주의를 기울여야 합니다. 건강한 뇌를 위해 지금부터 혈압 관리를 시작하세요.

 

 

 

 

자주 묻는 질문

Q.혈압 관리는 어떻게 시작해야 할까요?

A.규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 금연, 절주 등 생활 습관 개선을 통해 혈압을 관리할 수 있습니다. 필요하다면 의사의 진료를 통해 적절한 약물 치료를 병행하는 것도 중요합니다.

 

Q.혈압이 조금 높은 경우, 어떤 점에 유의해야 할까요?

A.정기적인 혈압 측정과 함께 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 뇌 건강에 해로운 생활 습관을 개선해야 합니다. 또한, 뇌 건강에 대한 정보를 꾸준히 습득하고, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

Q.혈관성 치매를 예방하려면?

A.혈압 관리 외에도, 콜레스테롤 수치 관리, 혈당 관리, 금연, 절주 등 심혈관 건강을 위한 노력이 필요합니다. 또한, 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 뇌 기능을 활성화하는 것도 도움이 됩니다.