20kg 감량 후에도 '엉덩이 따로 키워야'…소유의 혹독한 몸매 관리 비법 공개

20kg 감량 후에도 계속되는 몸매 관리

가수 소유가 20kg 감량이라는 놀라운 성과에도 불구하고, 몸매 관리가 끝나지 않았음을 솔직하게 고백했습니다. 유튜브 채널 '소유기'를 통해 공개된 영상에서 소유는 하체 위주의 혹독한 운동 루틴을 선보이며, 변화를 위한 끊임없는 노력을 보여주었습니다. 그녀는 "오늘은 하체 위주로 하게 될 것 같다. 어제도 하체를 해서 더 아플 것 같다"며 유쾌하게 말했지만, 이어진 운동은 결코 쉽지 않았습니다.

 

 

 

 

온몸을 쥐어짜는 힙 운동의 세계

소유는 트레이너와 함께 사이드 플랭크 클램쉘, 밴드 힙 어브덕션 등 다양한 힙 운동을 이어갔습니다. 특히 운동 강도를 높이며 "온몸을 쥐어짜야 한다"고 강조하는 모습은 그녀의 철저한 자기 관리를 엿볼 수 있게 했습니다. 마지막 힙 쓰러스트 동작에서는 기구를 허벅지에 올린 채 전신에 힘을 주며 반복하는 등, 극한의 노력을 기울였습니다.

 

 

 

 

마른 몸에서 엉덩이만 키우는 것은 어렵다?

소유는 운동 과정에서 현실적인 조언을 덧붙였습니다. "엉덩이가 아예 없는 상태에서 키우는 건 정말 힘들다"며, "처진 걸 올릴 수는 있어도 크기를 키우려면 탄수화물이 들어가야 근육이 커진다"고 설명했습니다. 많은 사람들이 마른 몸에서 엉덩이만 커지길 바라지만, 이는 어렵다는 것입니다. 하체가 함께 발달하면서 엉덩이도 커지는 구조라는 점을 강조했습니다.

 

 

 

 

꾸준함이 답, 힙 운동 루틴의 중요성

또한 소유는 "엉덩이도 복근처럼 운동을 안 하면 다시 빠진다"며 꾸준한 루틴의 중요성을 강조했습니다. 그녀는 "항상 힙 운동은 루틴에 들어간다. 어느 정도 자극을 주고 상체 운동을 병행한다"고 자신만의 관리법을 전했습니다. 운동을 마친 후에도 "그래도 옹골차게 운동했다"며 만족감을 드러내는 모습에서 프로페셔널한 면모를 볼 수 있었습니다.

 

 

 

 

소유의 혹독한 몸매 관리, 20kg 감량 후에도 계속되는 노력

20kg 감량이라는 놀라운 성과를 이룬 소유가 20kg 감량 이후에도 특정 부위 관리가 얼마나 중요한지, 그리고 그 과정이 얼마나 힘든지 솔직하게 보여주었습니다. 마른 몸에서 특정 부위만 키우는 것은 어렵다는 현실적인 조언과 함께 꾸준한 운동 루틴의 중요성을 강조하며 많은 이들에게 공감을 얻고 있습니다.

 

 

 

 

소유의 몸매 관리에 대해 궁금하신 점들

Q.소유는 총 몇 kg을 감량했나요?

A.소유는 약 20kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.

 

Q.엉덩이 근육을 키우기 위해 가장 중요한 것은 무엇인가요?

A.근육 성장을 위해 탄수화물 섭취가 필요하며, 꾸준한 힙 운동 루틴이 중요합니다.

 

Q.마른 체형에서도 엉덩이만 키울 수 있나요?

A.마른 체형에서 엉덩이만 따로 키우는 것은 매우 어렵습니다. 하체 발달과 함께 엉덩이가 커지는 구조입니다.