잠들기 전 스마트폰 사용, 급성 녹내장 위험 높여…눈 건강 지키는 방법은?

어두운 환경에서의 스마트폰 사용이 녹내장 위험을 높이는 이유

어두운 방에서 스마트폰을 오래 사용하면 동공 확장과 방수 배출 구조 사이에 충돌이 발생합니다. 이로 인해 안압이 상승하여 급성 녹내장을 유발할 수 있습니다. 특히 젊은층에서도 녹내장 환자가 증가하는 추세이므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

스마트폰 사용 시 안압 상승에 대한 연구 결과

국내 연구에 따르면, 저조도 환경에서 스마트폰을 15분간 사용했을 때 평균 안압이 약 25% 상승하는 것으로 나타났습니다. 이러한 안압 상승은 25분 이상 지속될 수 있으며, 사용 중단 후 점차 회복되는 경향을 보입니다. 이는 어두운 환경에서의 장시간 화면 노출이 안압 변동을 일으킬 수 있음을 시사합니다.

 

 

 

 

녹내장 예방을 위한 스마트폰 사용 습관 개선 방안

잠들기 전 스마트폰 사용을 완전히 중단하기 어렵다면, 작은 조명을 켜 화면과 주변의 밝기 차이를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 20분 이상 연속 사용을 피하고, 엎드리거나 옆으로 눕는 자세보다는 천장을 보고 눕는 자세를 취하는 것이 눈의 부담을 줄여줍니다.

 

 

 

 

급성 녹내장 의심 증상과 즉각적인 대처법

눈 충혈, 침침함, 두통, 안구 통증, 메스꺼움 등의 증상이 나타나면 단순 피로로 여기지 말고 급성 녹내장을 의심해야 합니다. 특히 어두운 환경에서 스마트폰 사용 후 이러한 증상이 나타났다면 즉시 안과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.