체력과 근력, 35세부터 시작되는 감소의 비밀스웨덴 카롤린스카 연구소의 47년간의 추적 조사 결과, 놀랍게도 체력, 근력, 근지구력 등 신체 능력이 35세 전후부터 감소하기 시작하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 기존의 단면 조사 방식으로는 파악하기 어려웠던 성인기와 노년기 신체 변화를 명확하게 보여줍니다. 연구진은 동일한 참가자들을 수십 년간 추적하며 이러한 변화를 면밀히 관찰했습니다. 운동, 노화 속도를 늦추는 강력한 무기하지만 희망적인 소식도 있습니다. 연구 결과, 성인이 된 이후 신체 활동을 시작한 참가자들의 경우 신체 능력이 5~10%가량 향상되는 효과를 보였습니다. 이는 운동이 노화로 인한 신체 능력 감소 속도를 늦추는 데 효과적임을 시사합니다. 마리아 웨스터스탈 연구원은 '운동을 시작하기에..